3 tips para vivir el momento presente

Constantemente situamos nuestra cabeza en recuerdos o suposiciones que nos sacan del presente. Pensamos en el futuro que está por llegar, los momentos de incertidumbre; revisamos en el pasado aquello que quisiéramos cambiar y los momentos que no volverán.

Sin embargo no nos damos cuenta que vivir en esos viajes temporales como Martin McFly de volver al futuro, puede llevarnos a la ansiedad, pero sobre todo a una escapatoria de las situaciones que debemos vivir, transitar y afrontar en el momento actual en el que nos encontramos.

Pero, ¿de qué se trata vivir el momento presente ? Consiste en aprender a mirar hacia adentro, reconocer nuestras emociones y sentimientos, aceptarlos tal como son, buscando en vez de excusas o posibles consecuencias, las herramientas que tenemos para actuar con consciencia y movernos hacia aquello que nos genere bienestar.

1. Suelta el pasado
2. No trates de controlarlo todo
3. Meditación

Suelta el pasado: Piensa en las experiencias tanto negativas como positivas desde una perspectiva de aprendizaje, agradeciendo esos momentos que han definido, fortalecido y aportado a una mejor versión de ti mismo.

No trates de controlarlo todo: Nuestro instinto de supervivencia nos lleva a intentar controlar todo lo que pasa a nuestro alrededor. Sin embargo, no todo sale como se planea y está bien. Cambia lo que puedas y suelta lo que definitivamente no depende de ti. No se trata de dejar de tener una ruta, se trata de fluir en ella, ser flexibles y dejar que la vida nos sorprenda. Cuando nos anticipamos a cada cosa que “ podría ocurrir” dejamos de vivir el presente.

Meditación: No hay mejor manera de aprender a vivir en el presente que la meditación. A través de ejercicios de atención plena, simples y cotidianos, abrirás tus ojos ante todas las maravillas que suceden a tu alrededor y por andar tan deprisa o con tu mente en otra parte, dejas pasar.

Una vez que empieces a vivir el momento presente serás más consciente de las cosas que son importantes para ti; serás más compasivo contigo mismo; dedicarás más tiempo de calidad con aquellos que te rodean y vivirás con propósito. Recuerda la acción es lo que cuenta, el aquí y el ahora debe ser tu elección.